广场健身划船器生产厂家

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出水阶段 

躯干：适度的后仰 

上肢：将握把拉至肋骨下方 

下肢：腿完全伸直 

回桨阶段 

躯干：向叶扇方向适度前倾 

上肢：肩部放松、手臂逐渐伸直 

下肢：待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时，腿部再缓缓屈膝。 

入水阶段 

躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可 

上肢：肩部放松、手臂放松伸直 

下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。 

拉桨阶段 

躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。 

上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向后，二者合力则愈显得格外重要。 

1.应根据自身条件的需要。 

2.家庭的经济状况。 

3.住房环境等外部环境。 

4.对比多款划船器如水阻、风阻、风扇磁控等进行选择。 

应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。划船器适合行动不便，身体虚弱或正在康复中的bing人和体弱者。 

动作技术编辑 

划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段： 

划船器生产厂家咨询热线:（13931752365  13303076759 尹经理）,划船器厂家还是我厂质量好价格也最公道,公司是一家大型的划船器生产厂家,人际交往能力是一个人的知识/人品/修养以及各种心理能力的综合,反映了一个人的综合素质,在培养和提高自己的人际交往能力的同时也要注意自己综合素质的培养和提高